Suy nhược cơ thể là một nỗi băn khoăn của rất nhiều người gây ra mệt mỏi và làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Cùng tìm hiểu ngay những thông tin được chia sẻ dưới đây của chúng tôi để biết cách khắc phục suy nhược cơ thể.

Suy nhược cơ thể là gì?

Suy nhược cơ thể có tên gọi ngắn hơn là suy nhược. Đó là cảm giác cơ thể mệt mỏi uể oải. Một người khi bị suy nhược có thể không cử động một bộ phận nhất định của cơ thể đúng cách. Suy nhược được miêu tả tốt nhất là tình trạng thiếu năng lượng để đi đến các cơ nhất định hoặc thậm chí tất cả các cơ trong cơ thể.

Một số người bị suy nhược ở một khu nhất định trên cơ thể, chẳng hạn như cánh tay hoặc chân. Nhiều người có thể bị suy nhược toàn thân do nhiễm trùng vi khuẩn hoặc vi rút như cúm hoặc viêm gan. Suy nhược có thể là tạm thời, nhưng nguy hiểm hơn nó là mãn tính hoặc liên tục trong một số trường hợp.

Nguyên nhân thường gặp

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc bị suy nhược cơ thể như là lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng,… Bên cạnh đó, đối với một số bệnh nhân do mắc bệnh tâm thần như rối loạn cảm xúc bực tức, nóng nảy, quá nhạy cảm, dễ kích động cũng dễ dẫn tới suy nhược cơ thể. 

Nhiều nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược như thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, sốt viêm tuyến bạch cầu, suy giảm miễn dịch, thay đổi nồng độ hormone của vùng dưới đồi (ADH) – tuyến yên – tuyến thượng thận, huyết áp thấp,… 

Suy nhược cơ thể cũng có thể không đo lường trước được như do nhiễm virus, viêm khớp dạng thấp hay Lupus. Một số người làm việc lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng hoặc bệnh nhân sau khi làm phẫu thuật, sinh đẻ… dễ dẫn đến bệnh này. Tuy nhiên trên thực tế, đa phần nhiều trường hợp không có nguyên nhân rõ ràng hay từ căn bệnh cụ thể nào

Khi đó, người bệnh thường xuyên bị mất cảm giác hứng thú, thụ động, thiếu sức sống. Song song đó hiện tượng rối loạn tình dục với những triệu chứng như mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm bất lực ở nam. Đối với một số người bệnh sau khi phẫu thuật, mới sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mãn tính nào đó cũng là một trong số nguyên nhân khiến suy nhược cơ thể.

Phương pháp điều trị tình trạng suy nhược cơ thể

Người bệnh cũng nên ăn uống có chọn lọc, phù hợp với sức khỏe. Thực đơn ăn uống cho người bị suy nhược cơ thể cần phải đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin). Bên cạnh đó, việc bạn cần làm là bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, và các loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn và các loại hoa quả có vị thanh như là: thanh long, nho, cam,… Người bị suy nhược nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon miệng và thích thú. Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến thành món ăn loãng, dễ tiêu.

Đối với người những lao động quá sức ăn uống cần đủ chất đạm, lipit ( thịt, cá, trứng,…) và cần phải chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là việc bảo đảm giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Tránh trường hợp bị stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cho cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Cần xoa bóp chân tay, đặc biệt là vùng lưng và các khớp gối. Không nên uống cà phê, bia rượu, hút thuốc lá. Nếu các biểu hiện suy nhược không được cải thiện cần đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Những người bị suy nhược cơ thể nên đến thăm khám sớm để được các y bác sĩ cho thuốc và tư vấn một số hướng điều trị tích cực. Thông thường, người bị suy nhược cơ thể sẽ điều trị theo một chương trình thể dục đặc biệt giúp bạn giảm triệu chứng suy nhược cơ thể như là: đau đầu, khó tập trung trong công việc. Bác sĩ sẽ cho kê thuốc điều trị đau đầu, đau cơ và một số loại thuốc chống trầm cảm có thể giúp cải thiện triệu chứng mệt mỏi, stress đồng thời làm tăng khả năng tiếp thu.

Người bệnh bị suy nhược cơ thể nên nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong suốt quá trình điều trị bệnh và tuân thủ theo phác đồ điều trị của các y bác sĩ chuyên khoa. Đồng thời người bệnh nên xây dựng một chế độ sinh hoạt, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ.

Đối với người bệnh suy nhược cơ thể do các rối loạn về trầm cảm, lo âu và rối loạn thần kinh thì phải dùng những loại thuốc chống trầm cảm, lo âu. Việc điều trị phải liên tục và kéo dài trung bình từ khoảng sáu tháng đến hai năm và có bác sĩ thuộc chuyên khoa tâm thần, tâm lý, nội thần kinh theo dõi.

Cách phòng tránh suy nhược cơ thể hiệu quả

Để phòng ngừa bệnh suy nhược cơ thể bạn cần lưu ý những điều sau:

• Cần đi thăm khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện những triệu chứng bất thường hoặc thay đổi nào của cơ thể. Điều này là rất cần thiết giúp bác sĩ biết và điều trị sớm những vấn đề tìm ẩn trong cơ thể. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng suy nhược tiến triển nhanh xấu đi. Liên hệ ngay dịch vụ cho thuê xe cấp cứu để đưa đón thăm khám sức khỏe thường xuyên.
• Không nên hút thuốc, uống rượu bia, chất cấm
• Không gây áp lực cho bản thân, không nên thức khuya nhiều đặc biệt nên đi ngủ sớm, đủ giấc (8 tiếng một đêm) và ngủ sâu.
• Nên sắp xếp lại thời gian làm việc, làm những công việc quan trọng nhất vào buổi sáng khi sức lực còn nhiều.
• Nên nghỉ ngơi nhiều trong ngày bằng cách đi bộ hoặc massage thư giãn (thư giãn ít nhất một hoặc hai lần một tuần), hoặc nuôi thú cưng giải tỏa căng thẳng  để có được sức khỏe tốt nhất.

Trên đây chính là những chia sẻ của chúng tôi để chia sẻ cho các bạn về việc cần làm gì khi bị suy nhược cơ thể. Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích giúp các bạn nhanh chóng hồi phục và có được một cơ thể mạnh khỏe. Liên hệ dịch vụ cho thuê xe cứu thương, nếu có nhu cầu đưa rước khám bệnh của Cấp Cứu Vàng để được hỗ trợ đưa đón nhanh nhất theo nhu cầu của bạn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!