Căn bệnh đột quỵ là một trong những căn bệnh vô cùng nguy hiểm đến tính mạng của con người và nó cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu nếu như người bệnh không được cấp cứu kịp thời và nếu người bệnh may mắn vượt qua và duy trì sự sống thì hậu quả về sau là một số biến chứng nặng nề. Chính vì thế cách phòng ngừa đột quỵ chính là điều mà nhiều người tìm kiếm hiện nay, nhất là đối với những người có nguy cơ đột quỵ cao là người mắc bệnh mỡ máu hoặc các bệnh về tim mạch,…
Những ai có nguy cơ mắc bệnh đột quỵ?
Đột quỵ không có một mức thời gian nào cố định báo trước điều đó sẽ xảy ra, đột quỵ sẽ tăng lên khi thời tiết thay đổi đột ngột, khi giao mùa . Đột quỵ hay còn được gọi với cái tên khác đó là tai biến mạch máu não, chính là một căn bệnh lý cấp tính khá nguy hiểm bởi nó thường xảy ra khá đột ngột, bất ngờ thì bạn có thể lưu số hotline 0912.115.115 để có thể cho thuê xe cấp cứu kiệp thời của Cấp Cứu Vàng. Nếu người bệnh được phát hiện nhanh chóng và được xử lý kịp thời thì bệnh nhân sẽ được cứu sống nhanh và hạn chế được các di chứng nặng nề về sau.
Như trước kia thì bệnh đột quỵ chủ yếu sẽ gặp ở những người cao tuổi, tuy nhiên hiện nay thì bệnh ngày càng trẻ hóa và đối tượng mắc bệnh đột quỵ ở giới trẻ khá nhiều, nhất là những người có tiền sử mắc bệnh về đường tim mạch, huyết áp cao, đái tháo đường, hút thuốc lá hoặc uống nhiều rượu, rung nhĩ, người béo phì, tăng cân, tăng mỡ máu, những người ít vận động thể thao, những người đang chữa trị bệnh ung thư, bệnh thận mãn tính, bị bệnh về hệ thống miễn dịch, người bị tiền sản giật và phẫu thuật ổ bụng,…
7 bước phòng ngừa đột quỵ bạn cần nắm rõ
Nếu người bệnh bị đột quỵ não thì chắc chắn người bệnh sẽ gặp một số vấn đề khác, chẳng hạn như bị sa sút trí nhớ, hay quên hoặc bị giảm và khả năng bị mất thị thực 1 mắt, có khi mất thị lực 2 mắt là điều không thể tránh khỏi. Còn nặng hơn nữa là người bệnh có thể bị liệt nửa người hoặc cánh tay hay một bên chân sẽ bị yếu, có thể là bị liệt. Điều đó gây ra nhiều khó khăn trong việc di chuyển của người bệnh, và mọi di chứng mà căn bệnh đột quỵ mang lại sẽ khiến cho người bệnh phụ thuộc hoàn toàn vào người nhà, khiến cho bệnh nhân có cảm giác mặc cảm, tự ti khi tất cả mọi thứ đều phải phụ thuộc vào người khác.
Để phòng tránh đột quỵ sẽ xảy ra với bản thân thì ngay dưới đây chúng tôi sẽ mang tới cho bạn 7 bước phòng ngừa đột quỵ mà được Cấp Cứu Vàng một trong những đơn vị kinh doanh dịch vụ y tế hàng đầu trong nước chia sẻ. Hãy cùng tham khảo và áp dụng với bản thân và cho người thân xung quanh nhé bạn.
Tập thể dục nhiều hơn – Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả nhất
Để phòng ngừa đột quỵ thì bạn hãy tập thể dục nhiều hơn. tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý là nên tập ở cường độ vừa phải thông qua việc đi dạo sau bữa tối, hay tham gia vào một số câu lạc bộ tập thể dục với mọi người, đi thang bộ thay vì bạn đi thang máy khoảng 5 ngày/ tuần. Và nếu bạn không thể tập thể dục liên tục trong 30 phút thì bạn có thể chia nhỏ thành 10-15 phút/ lần, tương đương khoảng 2-3 lần/ ngày nhé.
Giữ chỉ số khối cơ thể thấp hơn 25
Với những người có chỉ số cơ thể vượt mức trên 25 BMI thì rất có khả năng khiến cho bạn bị béo phì, thừa cân và nguy cơ bạn mắc phải bệnh đột quỵ khá cao. Để kiểm soát được chỉ số khối cơ thể của mình luôn luôn dưới mức 25 BMI thì tốt nhất là bạn không nên ăn nhiều hơn 1500 -> 2000 calo mỗi ngày và bạn hãy tăng cường vận động cơ thể thông qua việc đi bộ, chơi các bộ môn thể thao như golf hoặc tennis để tốt cho sức khỏe.
Kiểm soát bệnh đái tháo đường
Việc kiểm soát chỉ số đường huyết thì bạn phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ. Hơn nữa, bạn cũng phải áp dụng các chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập thể dục và sử dụng thuốc điều trị để giữ đường huyết luôn luôn nằm trong mức ổn định, đây là cách phòng ngừa đột quỵ được nhiều người áp dụng.
Hạn chế uống bia, rượu
Thay vì bạn uống rượu bia thường xuyên với nồng độ cực cao thì bạn hãy uống rượu vang đỏ ở mức vừa phải, sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu bạn uống 1 ly nhỏ mỗi ngày. Bởi trong rượu vang đỏ có chứa resveratrol hỗ trợ cho việc bảo vệ não và tim được khỏe mạnh hơn.
Giữ huyết áp ở mức lý tưởng
Huyết áp cao cũng là nguyên nhân dẫn đến bạn sẽ mắc bệnh đột quỵ và lên cơn đột quỵ bất ngờ. Chính vì thế mà bạn luôn luôn phải duy trì huyết áp ở mức lý tưởng nhất, phải dưới mức 135/85 mmHg và bạn cũng nên giảm bớt muối trong chế độ ăn uống thường ngày, không nên ăn quá ½ thìa cà phê muối tương đương 1,5g mỗi ngày.
Đồng thời bạn cũng phải tránh một số thực phẩm chứa nhiều cholesterol như phô mai, kem, bánh mì kẹp thịt và thay vào đó là bạn hãy ăn 4,5 phần rau với trái cây mỗi ngày và 2-3 phần cá mỗi tuần để giữ huyết áp mức lý tưởng nhất. Ngoài ra, bạn cũng nên tiêu thụ thêm ngũ cốc nguyên hạt và những loại sữa ít chất béo và hơn nữa người bệnh cũng có thể sử dụng thêm thuốc để hỗ trợ cho việc giữ huyết áp luôn ổn định nhưng bạn phải được sự cho phép cũng như được bác sĩ hướng dẫn thì mới được dùng thuốc đấy nhé.
Phòng trống đột quỵ bằng cách không hút thuốc
Trải qua nhiều đợt nghiên cứu cho thấy thì thuốc lá là thành phần có hại cho sức khỏe của con người và tàn phá cơ thể khá nhanh, nó là nguyên nhân gây nên nguy cơ đột quỵ của con người rất nhiều. Nếu bạn là người hay hút thuốc, bạn không thể từ bỏ được thuốc lá thì bạn nên nhờ sự trợ giúp từ bác sĩ, để bác sĩ tư vấn đưa ra giải pháp giúp bạn cai thuốc lá, bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
Sử dụng sản phẩm thảo dược
Ngoài các biện pháp phòng ngừa đột quỵ mà Caodangytehanoi kể ở trên thì bạn có thể chủ động phòng ngừa tai biến bằng cách làm theo hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe, bác sĩ và kết hợp theo là sử dụng những sản phẩm thảo dược, sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, an toàn, tự nhiên không gây ra các tác dụng phụ cho người dùng.
Hoặc bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang thông mạch dưỡng não, trong sản phẩm này sẽ có các thành phần chiết xuất chủ yếu từ đông dược và đã được bộ y tế kiểm chứng lâm sàng, mang lại hiệu quả cao trong việc hỗ trợ cũng như phòng ngừa, hạn chế máu đông, tăng tuần hoàn và giúp máu được lưu thông tốt hơn.
Kết luận
Bệnh đột quỵ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm nếu không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời để hạn chế các biến chứng nguy hiểm do bệnh mang lại. Cách phòng ngừa đột quỵ là kiến thức cần nắm rõ cho mỗi người, khi bạn gặp triệu chứng nào bất thường và bạn nghi ngờ đó là dấu hiệu của bệnh đột quỵ thì hãy đến ngay cơ sở y tế hay các dịch vụ chăm sóc y tế gần nhất để được thăm khám, kiểm tra sức khỏe tổng quát đều đặn theo định kỳ để phát hiện bệnh sớm nhất, nếu có.